瑜伽垫是练习瑜伽时不可或缺的一种器材，可以帮助瑜伽练习者平稳安全的在上面做各种瑜伽动作。瑜伽垫买回来后第一次使用时，很多人不知道瑜伽垫哪面朝上？瑜伽垫正反面怎么区分？瑜伽垫正反面最大的区别就是一面粗糙、一面光滑，其中粗糙面就是正面，光滑的一面是反面。一、瑜伽垫哪面朝上瑜伽垫一般是波纹朝上的，不过由于现在市面上售卖的瑜伽垫的种类极多，所以具体的要视情况而定。如果你买的是单面的瑜伽垫，那么光滑平整的一面是贴地面朝下的，另一面有起伏有条纹的朝上，就是大家脚踩的一面。但是你买的是双面的瑜伽垫，那么带logo的那面就是正面。这样一来就可以给使用者起到一个固定的作用，也可以防滑，帮助我们的训练，使用的时候一定要注意正反面不要放反了。二、瑜伽垫正反面怎么区分1、寻找垫子上的商标瑜伽垫上面的商标非常小，颜色也和瑜伽垫的颜色一样，所以需要仔细寻找，不然根本看不出来，有着商标的这一面就是正面。2、比较滑的是反面把瑜伽垫平铺在地板上，然后站上去，在上面伸开手脚，试试下脚下的力量，看看滑不滑。要是很滑，这就是反面，应该把瑜伽垫反过来放。如果不怎么滑，那就是正面。因为瑜伽垫的正面比较粗，所以是可以防滑的。3、看上面的纹路用手去触摸瑜伽垫的纹路，纹路比较粗的一面是正面，纹路几乎没有或者很少的一面是反面，是紧贴着地板的。4、记住正面的方向瑜伽垫在使用次数多了后，上面的纹路就变得模糊不清了。很多人这时就把反面和正面又搞反了，要记住你正面的样子，就算纹路磨平了，还是能知道正面和反面。5、用纹路很深的垫子选购瑜伽垫的时候，可以选纹路很深，看起来很明显的那种，这样就不容易区分错误了。购买前询问下导购员，哪面是正面反面，让自己更清楚正反两面。6、卷起的时候注意方向在收卷瑜伽垫的时候，注意卷瑜伽垫的方向，习惯性的把外面固定一个方向，比如是里面，也可以是外面，随你的习惯就好。但是要固定一个方向，方便自己好记住正面和反面。

瑜伽垫需要定期清洗才能确保卫生健康，但瑜伽垫不能水洗，而应擦洗，擦洗后的瑜伽垫不能太阳直晒，而是要在阴凉处晾干，以防加速瑜伽垫的老化。瑜伽垫如何保养？在练习前清洁手脚，练习后擦拭垫子，每隔一周清洗一次瑜伽垫。一、瑜伽垫可以晒太阳吗瑜伽垫不可以晒太阳。大多数的瑜珈垫为了增加亲肤并配合运动时的延展，都是使用橡胶加工物作为基底进行大量压模制造，因此如果放在阳光下长时间暴晒会容易导致瑜珈垫脆化变硬，让之后在使用时容易破裂，或慢慢出现斑驳脱皮的问题，使瑜伽垫寿命大大降低。二、瑜伽垫如何保养1、在练习前清洁手脚因为在练习时手脚会不断接触瑜伽垫，所以用干净的双手和双脚去使用垫子不仅能延长垫子寿命，也能在一定程度上避免细菌的传播。清洗手脚可以洗掉乳液/面霜等，它们有可能在练习中让你滑倒。2、练习后擦拭垫子每次练习之后，用婴儿湿巾或专门的瑜伽垫湿巾或软布将垫子擦一遍，在它干了之后再卷起来。3、清洗垫子的频率一般来说，如果每周使用3-4次瑜伽垫，建议每隔一周清洗一次瑜伽垫，以保持瑜伽垫的卫生。即使不是整体清洗，也要尽量保持瑜伽垫的干燥整洁。4、清洗方式最简易的清洗方式就是将两滴洗洁精兑四碗水，喷洒在瑜伽垫上，然后用干布擦净。如果瑜伽垫已经很脏了，还可以用布蘸上洗衣粉来轻轻拭擦瑜伽垫，再用清水冲干净，之后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余的水分。洗衣粉的量不能太多，防止残留在上面使垫子失去防滑效果。5、晾晒方式瑜伽垫清洗干净后应放在通风的阴凉处晾干，不可在阳光下暴晒，否则会加速材质的老化。6、收纳方法瑜伽垫不用的时候卷起来用毛扣捆好，或者直接平铺，不要折叠，否则会出现折痕，严重的会开裂。使用的那面在外，铺在地上的那面在里，卷起来用绑带捆一下，放在瑜伽包里。